شفقنا آینده– نشریه کانورسیشن بر اساس نتایج یک مطالعه جدید نوشته که ورزش میتواند به اندازه دارو برای درمان افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. طبق یافتههای حاصل از این مطالعه؛ ورزش در مقایسه با بیتحرکی، تأثیر زیادی بر کاهش علائم افسردگی و البته تأثیر متوسطی بر کاهش علائم اضطراب دارد. نکنه مهم این که این مزایا نه تنها با درمانهای رایج سلامت روان از جمله رواندرمانی و داروهای ضد افسردگی، قابل مقایسه است، بلکه حتی در برخی موارد عملکرد بهتری نیز در قیاس با آنها نشان داده است.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از نشریه کانورسیشن؛افسردگی و اضطراب میلیونها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده و تحت تأثیر قرار داده است.
در حالی که درمانهایی مانند دارو و رواندرمانی میتوانند در مقابله با اضطراب و افسردگی بسیار مؤثر باشند، اما همیشه نیز نمیتوان آنها را تنها گزینههای درمان در نظر گرفت.
در واقع این رویکردهای درمانی بیمار را با موانع مختلفی مواجه میکند- که از میان آنها میتوان به هزینههای زیاد دارو درمانی و رواندرمانی، انواع انگهای اجتماعی و همچنین لیستهای انتظار طولانی برای ویزیت پزشکان و عوارض جانبی بالقوه داروهای مختلف اشاره کرد.
اما ورزش چطور؟
تحقیقات جدیدی که نتایج آن در روزهای اخیر منتشر شده، تأیید میکنند که فعالیت بدنی نیز برای برخی افراد میتواند به اندازه رواندرمانی یا دارودرمانی مؤثر باشد. این امر به ویژه زمانی صادق است که این فعالیت بدنی در یک وضعیت اجتماعی از قبیل کلاس ورزشی یا باشگاه ورزشی روی داده و نیز توسط یک متخصص هدایت شود.
شواهد موجود در این زمینه نیز اثبات و تائیدی بر این موارد هستند.
البته از قبل میدانستیم که فعالیت بدنی میتواند به عنوان یک گزینه درمانی برای اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار گیرد. اتفاقی که پزشکان و متخصصان دلیل اصلی آن را آزادسازی مواد شیمیایی عامل احساس خوب در مغز میدانند که این نیز به نوبه خود به تقویت خلق و خو و کاهش استرس کمک میکند.
متن کامل این خبر را اینجا مطالعه کنید