شفقنا-پژوهشگران اظهار داشتند: بهبود خلق و خوی بسیاری از افراد با فرا رسیدن تابستان تصادفی نیست، بلکه ناشی از عوامل فیزیولوژیکی و روانشناختی اثبات شده علمی است، که در درجه اول افزایش قرار گرفتن در معرض نور طبیعی و ساعات طولانیتر روز است.
به گزارش شفقنا به نقل از وبسایت «science.mai»، کارشناسان تصریح کردند: «افزایش روزهای آفتابی مستقیماً بر سلامت روان تأثیر میگذارد. گاهی اوقات، یک روز روشن پس از یک دوره هوای ابری کافی است تا تفاوت قابل توجهی در سطح انرژی و نشاط ایجاد کند و افراد را تشویق کند تا زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانند که به احساس کلی راحتی و باز بودن تبدیل میشود.»
پژوهشگران افزودند:«مطالعات روانشناسی و علوم اعصاب تاکید میکنند که نور طبیعی علاوه بر تحریک ترشح سروتونین، هورمونی مرتبط با تعادل خلق و خو، نقش محوری در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن و بهبود کیفیت خواب دارد.»
این تغییرات فیزیکی، محیطی درونی را ایجاد میکنند که برای هوشیاری و ثبات روانی مساعد است و همزمان با زمانی است که تابستان سبک زندگی فعالتری مانند افزایش فعالیت بدنی، گسترش حلقههای اجتماعی و اتکای بیشتر به فعالیتهای بیرون از منزل را به ارمغان میآورد.
با وجود تصویر مثبتی که از تابستان وجود دارد، متخصصان در مورد تعمیم این اثر به همه افراد هشدار میدهند. دمای بالا میتواند منجر به اختلالات خواب، افزایش سطح استرس و افزایش تحریکپذیری در برخی گروهها، به ویژه سالمندان، شود. علاوه بر این، امواج گرما و رویدادهای شدید آب و هوایی میتوانند منبع دیگری برای استرس و اضطراب باشند.
در همین ارتباط، کارشناسان تصریح کردند افرادی که با چالشهای پیچیده روانی یا اجتماعی مواجه هستند، ممکن است در تابستان به اندازه کافی آرامش پیدا نکنند؛ در واقع، انتظارات اجتماعی مرتبط با شادی و تفریح ممکن است احساس انزوا یا استرس روانی آنها را تشدید کند.
در حالی که دانشمندان ارتباط واضح بین تابستان و بهبود خلق و خو برای بخش وسیعی از جمعیت را تأیید میکنند، آنها معتقدنده این بهبود نسبی است و نمیتوان آن را جایگزینی برای پرداختن جدی به مشکلات روانی عمیق یا درخواست حمایت حرفهای در صورت نیاز دانست.
منبع: science.mai