شفقنا-یک مطالعه جدید که در آمریکا انجام شده، نشان میدهد ورزش منظم علاوه بر فواید شناخته شده آن برای سلامت جسمی و روانی، میتواند به حفظ جوانی مغز نیز کمک کند.
به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، این آزمایش شامل ۱۳۰ بزرگسال ۲۶ تا ۵۸ ساله بود و ۱۲ ماه طول کشید.
شرکتکنندگان در گروه ورزش، برنامه هفتگی مطابق با توصیههای سازمان بهداشت جهانی را رعایت کردند: ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید.
اسکنهای تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) نشان داد که مغز شرکتکنندگان در گروه ورزش از نظر بیولوژیکی جوانتر به نظر میرسید، به طور متوسط ۰.۶ سال جوانتر از سن تقویمیشان، در حالی که مغز کسانی که روال معمول خود را حفظ کرده بودند، علائم پیری جزئی را نشان میداد، به طور متوسط ۰.۳۵ سال جوانتر. تفاوت بین این دو گروه تقریباً یک سال کامل از سن مغز را نشان میدهد.
«لو وان»، پژوهشگر موسسه تحقیقات سلامت ادونت گفت: ورزش میتواند عملکرد شناختی مغز را برای مدت طولانیتری حفظ کند و مقاومت بیشتری در برابر بیماریهایی مانند زوال عقل ایجاد کند، اگرچه این مطالعه اثرات بلندمدت آن را ارزیابی نکرده است.
وی افزود: «این تغییرات کوچک بودند، اما میتوانند در طول دههها تأثیر قابل توجهی داشته باشند.»
با وجود این یافتهها، تیم تحقیقاتی نتوانست علت مستقیم تأثیر ورزش بر مغز را مشخص کند، زیرا این بهبود با بهبود آمادگی قلبی عروقی یا فشار خون مرتبط نبود. این موضوع نشانگر دخالت مکانیسمهای بالقوهی دیگری مانند تغییرات ظریف در ساختار مغز، سلامت عروق یا سایر عوامل مولکولی است که هنوز بررسی نشدهاند.
«کرک اریکسون»، متخصص علوم اعصاب هم گفت: «نتایج ما از این ایده پشتیبانی میکند که رعایت دستورالعملهای فعلی برای ورزش هوازی، حتی در میانسالی، ممکن است به حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی در درازمدت کمک کند.»
منبع: ارم نیوز