شفقنا- مطالعهای تازه نشان میدهد انجام تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند رشد سرطان روده بزرگ (کولورکتال) را متوقف کند و همزمان به تسریع ترمیم آسیبهای دیانای کمک کند.
به گزارش شفقنا؛ وبسایت ایندیپندنت نوشت: «بر اساس جزئیات این پژوهش، محققان دانشگاه نیوکاسل انگلستان دریافتند که یک جلسه کوتاه ورزش میتواند در مدتزمانی بسیار محدود، تغییرات سریعی در سطح مولکولی خون ایجاد کند؛ تغییراتی که به شکل افزایش پروتئینها و نشانگرهای زیستی مؤثر بروز میکند».
به گفته پژوهشگران، فعالیت بدنی نوعی محافظت در برابر پیشرفت سرطان روده فراهم میکند، هرچند «سازوکارهای زیستی دقیق این اثر هنوز بهطور کامل روشن نشده است».
در چارچوب این مطالعه، از ۳۰ مرد دارای اضافهوزن یا چاقی که از نظر عمومی سالم بودند، پیش از آغاز تمرین ورزشی، سپس بلافاصله پس از پایان آن نمونه خون گرفته شد. این تمرین شامل ۱۰ تا ۱۲ دقیقه رکابزدن با دوچرخه ثابت بود.
در مرحله بعد، پژوهشگران اثر سرم خون گرفتهشده پیش از ورزش و پس از آن را بر سلولهای سرطان روده در شرایط آزمایشگاهی بررسی کردند. نتایج نشان داد تمرین کوتاهمدت اما نسبتاً پرفشار، باعث افزایش غلظت ۱۳ پروتئین مهم در سرم خون میشود.
بسیاری از این پروتئینها نقشی کلیدی در کاهش التهابهای بدن، بهبود عملکرد رگهای خونی، تنظیم سوختوساز ایفا میکنند. همچنین زمانی که سرم خون پس از ورزش به سلولهای سرطانی افزوده شد، تغییر در فعالیت ۱۳۶۴ ژن مشاهده شد؛ ژنهایی که برخی از آنها با ترمیم آسیبهای دیانای، تولید انرژی، کنترل رشد سلولهای سرطانی مرتبط هستند.
در مقالهای که در مجله بینالمللی سرطان منتشر شده، تیم تحقیقاتی تأکید کرده است این یافتهها میتواند «توضیحی علمی برای اثرات پیشگیرانه ورزش در برابر سرطان روده» ارائه دهد.
سام اورانج، مدرس ارشد فیزیولوژی ورزشی بالینی در دانشگاه نیوکاسل، که سرپرستی این پژوهش را بر عهده داشته، میگوید: «نکته قابل توجه این است که ورزش تنها به بافتهای سالم سود نمیرساند، بلکه از طریق جریان خون، پیامهایی قدرتمند ارسال میکند که مستقیماً بر هزاران ژن در سلولهای سرطانی اثر میگذارد».
او افزود: «حتی یک جلسه ۱۰ دقیقهای ورزش میتواند سیگنالهای زیستی نیرومندی به بدن بفرستد و محیط درونی را برای رشد سلولهای سرطانی نامساعدتر کند».
در همین زمینه، ژنیویو ادواردز، مدیر اجرایی «انجمن سرطان روده انگلستان»، با اشاره به این مطالعه گفت: «شواهد علمی نشان میدهد افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده و بسیاری از سرطانهای دیگر قرار میگیرند».
او توصیه کرد دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته مانند پیادهروی تند، دوچرخهسواری یا شنا انجام شود. به گفته ادواردز، مصرف کافی فیبر، پرهیز از گوشتهای فرآوریشده، کاهش مصرف گوشت قرمز، حفظ وزن سالم، ترک سیگار، کاهش مصرف الکل نیز از عوامل مهم کاهش خطر ابتلا به سرطان روده به شمار میرود.