شفقنا- یک مطالعه جدید نشان میدهد که سه شب خواب محدود—حدود چهار ساعت در هر شب—باعث تغییرات خونی مرتبط با افزایش خطر بیماریهای قلبی میشود. این تحقیق که توسط پژوهشگران دانشگاه اوپسالا در سوئد انجام شد، شامل ۱۶ مرد جوان و سالم بود که در یک آزمایشگاه تحت کنترل کامل، از جمله رژیم غذایی، فعالیت و نور محیط، قرار گرفتند.
به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «شرکتکنندگان دو حالت خواب را تجربه کردند: سه شب خواب طبیعی (۸.۵ ساعت) و سه شب خواب محدود (۴.۲۵ ساعت). پس از هر مرحله، آنها تمرینی کوتاه و با شدت بالا روی دوچرخه انجام دادند. نمونههای خون قبل و بعد از مطالعه بررسی شد تا سطح پروتئینهای التهابی—مولکولهایی که در پاسخ به استرس یا بیماری تولید میشوند—اندازهگیری شود. پژوهشگران دریافتند که خواب محدود باعث افزایش قابل توجه پروتئینهای التهابی مرتبط با بیماری قلبی میشود، که میتواند به رگها آسیب رسانده و خطر نارسایی قلب، بیماریهای عروق کرونری و اختلالات ضربان قلب را بالا ببرد».
جالب اینکه حتی ورزش معمولاً موجب افزایش پروتئینهای مفید مانند اینترلوکین-۶ و عامل رشد عصبی مشتق از مغز (BDNF) میشود، اما این اثرات مفید در افراد کمخواب ضعیفتر بود. این تغییرات حتی در افراد سالم و پس از چند شب کوتاهخوابی رخ داد و هشداردهنده است، زیرا بسیاری از بزرگسالان بهطور دورهای با کمبود خواب مواجهاند، بهویژه کسانی که در شیفتهای شب کار میکنند.
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که بیماریهای قلبی-عروقی عامل اصلی مرگومیر در جهان هستند و سالانه حدود ۱۸ میلیون نفر جان خود را از دست میدهند. علاوه بر کمخوابی، عواملی مانند چاقی، سیگار، تغذیه نامناسب و کمتحرکی نیز میتوانند ریسک بیماری قلبی را افزایش دهند، در حالی که برخی افراد بهطور ژنتیکی حساستر هستند.
