شفقنا- میلیونها نفر در سراسر جهان از اختلالات خواب رنج میبرند و مطالعات نشان میدهند که بیخوابی به یک نگرانی بهداشتی فزاینده تبدیل شده است.
به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «در این راستا، دکتر جو ویتینگتون، پزشک اورژانس مشهور آمریکایی، تکنیک سادهای را به نام ردیابی بینهایت به اشتراک گذاشت که به گفته او، این تکنیک دستگاه تعادل بدن را فعال میکند و با ارسال سیگنالی مستقیم به مغز اعلام میکند که زمان آن رسیده است تا آرامش پیدا کنید».
در ویدیویی که در «تیکتاک» منتشر کرده، ویتینگتون توضیح داد که کافی است انگشت خود را در هوا بالا برده و نماد بینهایت (∞) را با چشمانتان دنبال کنید، بدون اینکه سر را حرکت دهید، تا دستگاه دهلیزی داخل گوش داخلی تحریک شود، که این امر به آرامسازی فعالیت عصبی زیاد کمک میکند که مانع خواب میشود.
او توضیح داد که وقتی چشمانتان را به این شکل حرکت میدهید، بدن شما فریب میخورد و فکر میکند که شما آرام هستید، حتی اگر در واقعیت چنین نباشید. این امر به شما کمک میکند که در عرض چند ثانیه آرام شوید.
برخی از متخصصان این روش را مشابه درمان حساسیتزدایی و بازپردازش با حرکت چشم (EMDR) میدانند که در درمان صدمات روانی استفاده میشود و بر تحریک مغز از طریق حرکات مکرر چشم یا ضربات ریتمیک تمرکز دارد.
این ویدیو هزاران بازدید دریافت کرد و بسیاری از کاربران از نتایج تکنیک ابراز رضایت کردند، حتی پیش از خوابیدن. یکی از کاربران نوشت: من این کار را به طور خودکار انجام میدادم بدون اینکه دلیلش را بفهمم حالا مشخص شد که این موضوع منطقی است!
با توجه به ارتباط کمخوابی با مشکلات بهداشتی جدی مانند چاقی، بیماریهای قلبی و ضعف سیستم ایمنی، این تکنیک ساده به عنوان یک گزینه امیدوارکننده معرفی میشود که میتوان آن را به راحتی امتحان کرد و هیچ عوارض جانبی ندارد.
