شفقنا زندگی- هوای سرد معمولاً ما را به ماندن در فضاهای بسته وا میدارد و در برابر ویروسها و عفونتها آسیب پذیرترمان میکند، اما جدا از این ها، هوای سرد میتواند آثار حیرت انگیزی بر بدن داشته باشد. البته همهی آنها تأثیرات بدی نیستند، مثلاً در ماههای سرد سال پایین نگه داشتن وزن بدن کار ساده تری است.
در ادامه میخواهیم ببینیم در زمستان چه اتفاقاتی برای بدن رخ میدهد.
۱- زبان تان بیشتر از معمول کار میکند
سرمای هوا لبها را خشک میکند و این باعث میشود برای مرطوب کردن لب هایتان آنها را بیشتر زبان بزنید. این کار شاید موقتاً تسکین تان دهد، اما این عادت در واقع باعث ترک خوردن لبها میشود. بزاق دهان به سرعت از روی لبها بخار میشود که با این اتفاق لبها از قبل هم خشکتر میشود. علاوه بر این، بزاق دهان آنزیمهای زیادی دارد که برای پوست حساس لبها زیاد از حد قوی اند و ممکن است آن را اذیت کنند.
۲- ممکن است دندان درد بگیرید
اگر دندانهای حساسی داشته باشید ممکن است در هوای سرد دندان هایتان تیر بکشند. هوای سرد میتواند تا عمق دندانها نفوذ کند و باعث دندان درد شود. دندانپزشکان توصیه میکنند در فضای باز از بینی نفس بکشید و یک شال دور دهان تان بپیچید تا گرم بماند و دندان هایتان از سرمای زمستان در امان باشند.
۳- ممکن است قند خون تان بالا رود
هوای سرد باعث میشود بدن هورمون اضطراب بیشتری تولید کند، امری که موجب افزایش قند خون میشود. در بسیاری از افراد، با کاهش دمای هوا قند خون بالا میرود، چون وقتهایی که هوا سرد است رغبت کمتری به بیرون رفتن و ورزش کردن داریم. از آنجایی که فعالیت بدنی باعث کاهش قند خون میشود، پزشکان توصیه میکنند زمستانها در خانه ورزش کنید تا قند خون تان تحت کنترل بماند.
۴- ممکن است وزن کم کنید
درست است که بسیاری از افراد در زمستان وزن اضافه میکنند، اما در عین حال، کالری سوزی برای بدن در هوای سرد راحتتر است. وقی بدن سعی میکند خود را با سرمای هوا وفق دهد، در بدن حرارت تولید میشود و انرژی بیشتری مصرف میشود. بدن وقتی به خاطر سرمای هوا به لرزه میافتد، کالری بیشتری میسوزاند تا بتواند حرارت تولید کند.
۵- ممکن است چین و چروک بیشتری روی صورت تان بیافتد
نمیتوانیم زمستان را مقصر تمام چین و چروکهای صورت مان بدانیم، اما پوست ما در فصل سرما آسیب پذیری بیشتری در برابر صدمات پیدا میکند. از آنجایی که در ماههای سرد سال از رطوبت هوا کاسته میشود، پوست شروع به خشک شدن میکند. در این حالت پوست نمیتواند به اندازهی کافی در خود آب نگه دارد، در نتیجه خشک و مستعد چین و چروکهای بیشتری میشود.
۶- ممکن است چشم هایتان ضعیف شود
چشمهای ما در زمستان بیشتر در خطرند تا در تابستان. در فصل سرما ما اغلب فراموش میکنیم از عینک آفتابیای استفاده کنیم که جلوی پرتوهای فرابنفش را بگیرد، اما نور خورشیدی که از برف بازتاب پیدا میکند میتواند آسیب جدیای به چشمهای ما وارد کند. لایهی اشکی نازکی که چشمهای ما را میپوشاند به خشکی هوا و باد بسیار حساس است و این شرایط میتواند چشمها را به طرز دردناکی خشک کند. پزشکان توصیه میکنند در زمستان در فضای باز از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید.
۷- ممکن است راحتتر آب بدن تان را از دست دهید
در ماههای زمستان ما به ندرت تشنه میشویم و اغلب فراموش میکنیم که به اندازهی کافی آب بنوشیم. چون در هوای سرد کمتر عرق میکنیم، میل کمتری به نوشیدن آب پیدا میکنیم و تصور میکنیم بدن مان به اندازهی کافی آب دارد. اما اینکه کمتر احساس تشنگی میکنید معنی اش آن نیست که بدن شما به آب کمتری نیاز دارد و هر روز باید به اندازهی مورد نیاز بدن تان آب بنوشید.
منبع: روزیاتو
